甲流不要怕！康复期间多喝这6道炖汤，清燥润肺，提高抵抗力

对于甲流不要怕！康复期间多喝这6道炖汤，清燥润肺，提高抵抗力都是想知道的，关于小孩甲流退烧后不吃饭这样的话题大家都是很想了解，就让小编为各位揭秘案吧！

3月份以来，甲型流感一直处于高发期，我们身边很多人都受到了影响，尤其是儿童和老人。说实话，甲型流感带来的不适确实让人难受。感觉比以前更“阳”了。有的朋友甚至发高烧难以退。这个时候我们就需要补充营养，增强抵抗力。建议大家多喝这6道炖菜，可以清燥润肺，提高免疫力。

一、银耳莲子百合汤

银耳莲子汤质地滑润，味道浓甜，老少皆宜。是一种保健滋补的佳品。

成分银耳、莲子、百合、桃胶、红枣、枸杞、冰糖

实践

1、首先将银耳用冷水浸泡2小时左右。如果用温水，大约需要30分钟。浸泡后，用清水冲洗干净。把的根去掉，用剪刀剪成碎片，去掉胶片。

2、百合用冷水浸泡2小时左右，桃胶浸泡10小时以上。基本上我都是提前把晚上需要泡的食材泡好，第二天直接用。注意桃胶一定要泡到没有硬核为止。中间需要换水1-2次主要是去除一些杂质。

3、莲子不需要泡。水烧开后，加入莲子，煮半小时至糯。

4.锅中烧水，加入银耳。水烧开后，小火煮半小时。中间可以用筷子搅拌一下，这样胶水就很容易出来了。然后加入莲子、泡好的百合、桃胶、红枣继续。小火煮半小时，然后加入冰糖、枸杞略煮片刻。

二、山药玉米排骨汤

我每周都会做山药玉米排骨汤。这汤真的很好吃。它以排骨为汤底，加入玉米和胡萝卜。它既美味又甜。排骨很嫩，从骨头上掉下来。汤汁浓郁醇厚。无论是儿童还是老人作为春季补钙开胃菜的必备菜肴。

配料排骨、玉米、胡萝卜、山药、红枣、枸杞

实践

1、排骨洗净，放入冷水锅中，葱、姜焯水，捞出洗净备用。

2、选择合适的汤锅，将焯好的排骨、姜片、玉米、胡萝卜、红枣放入锅中，加入足够的开水，大火烧开后转小火煮半分钟小时。

3、加入山药煮15分钟，加少许盐调味，撒上葱花、枸杞即可食用。

4.无需调料，10个月以上的宝宝即可食用。如果喝不完的排骨汤，还可以给宝宝煮面条、粥。味道好极了。

三、海带黄豆排骨汤

我家每周做的海带黄豆排骨汤，新鲜又营养！一点也不油腻，非常适合一家人饮用。尤其是春天，长高的季节，一定要给家人安排一下！

材料排骨500克，黄豆200克，海带200克，姜片适量，葱花适量，料酒一勺。

实践

1、黄豆提前泡一晚。

2、锅中放水，加入姜片、料酒，将排骨放入冷水中焯一下，捞出冲洗干净。

3将排骨放入锅中，加入黄豆、海带、姜片，加入足够的水，大火煮沸，然后转小火煮40分钟。

4.将所有材料炖至嫩，加盐、胡椒粉、鸡精调味，撒上葱花。家人，请加油~

四、金橘雪梨汤

雪梨软糯，金橘酸甜，糖水清香，滋阴润肺，养胃生津。是一道简单方便的养生甜汤。让我们快速学习一下吧。

成分雪梨、金橘、红枣、枸杞、冰糖

实践

1.金橘用盐水浸泡5分钟，彻底洗净。

2.梨去皮切块，红枣去核

3、金橘切成十字形，与梨、红枣一起放入锅中，倒入一碗半水，煮20分钟。

4、撇去浮沫，加入准备好的冰糖和枸杞，盖上锅盖煮几分钟即可食用。汤本身就有梨汁的甜香。我没有枸杞和冰糖，所以加了一点代糖。进来吧，味道不错！其味甘、润肺。在寒冷的深秋喝上一碗，整个人都会感觉很舒服~

五、苹果雪梨陈皮百合海椰子瘦肉汤

整个汤汁清甜鲜甜，一点也不油腻！我平时咳嗽或者口干的时候都会煲一锅这个汤，全家人都很喜欢。

原料

雪梨、苹果、海椰子、干百合、瘦肉、无花果、陈皮。如果喜欢甜味，可以加点冰糖或者蜜枣。如果怕冷，可以加一些姜片。

实践

1.首先将梨和苹果清洗干净，切成大块。瘦肉切块，冷水中焯一下备用。将其他材料洗净备用。

2.将水放入锅中煮沸。水烧开后，将所有材料放入锅中。然后用大火煮沸，然后转小火煮一个小时左右。最后加点盐调味即可！制作方法极其简单。

六、萝卜牛肉汤

我以前从来没有炖过牛肉。去朋友家吃饭时，他花了两个小时煮了一锅萝卜牛肉汤。没有太多调料。

材料牛腩一斤，切大块，花椒一小勺，白花椒2粒，山楂1片，白芷1片，洗净去掉浮灰；白萝卜半个，去皮切块；姜2片；枸杞、大枣；装饰用香菜。

实践

1、首先将牛肉用冷水浸泡3小时左右。换两次水，泡出血水，清洗干净。然后放入冷水锅中，加入两片姜和少许料酒，焯水约3分钟。可以捞出来。

2.将水放入锅中煮沸。水烧开后，将牛肉和准备好的调料放入锅中。盖上锅盖，小火煮2小时。使用稍微小火。不要把它打开。水烧开后，加入香料。把它捞出来。

3、白萝卜焯水2分钟，取出，加入牛肉汤中，加入枸杞、大枣，小火再煮20分钟，加盐调味即可食用。

4.牛肉应该是牛腩，有筋有皮，适合炖。如果想要口感嫩滑，建议炖至少2小时。然后加盐，这样肉更容易煮熟。您还可以在碗中加入盐和白胡椒。等待调料。牛肉可以根据个人口味沾酱。

我们致力于用最简单的食材与您分享最美味的菜肴。上面分享的6道炖菜做法大家都学会了吗？如果您学会了如何制作它们，请尝试在家制作！欢迎点赞、关注、转发、收藏，感谢您的支持！下次见。

本篇讲解关于甲流不要怕！康复期间多喝这6道炖汤，清燥润肺，提高抵抗力，和一些小孩甲流退烧后不吃饭相关题，希望帮帮助到大家。