干干干，眼睛好像装了一整个沙漠！

有不少小伙伴都想了解干干干，眼睛好像装了一整个沙漠！和一些关于怎么高情商的说天气干燥的话题，下面让小编来为大家讲解一下吧

天气持续上升

你一边吹空调一边看手机

您是否经常感到眼睛干涩、有异物感？

好像整个撒哈拉沙漠都在你的眼里？

干燥干燥干燥

夏天不小心用眼，谨防干眼症！

大小屏幕引起的干眼题

在“小屏”和“大屏”并存的时代，很多人经常面对手机、电脑、电视，眼睛干涩、视疲劳等不适感也明显增加。

据《中国干眼大数据报告》显示，目前我国约有36亿干眼患者，平均每5人就有1人患有干眼症。干眼症已成为继近视之后又一个全国性的眼健康题。

干眼症是一种由多种因素引起的慢性眼表疾病。它是由于泪液的质量、数量和动态异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡。可伴有眼表炎症反应、组织损伤和神经异常。引起各种眼部不适症状和视觉功能障碍。

临床上，医生会根据患者的病史、主观症状、裂隙灯镜检和泪膜稳定性检查结果，对干眼症进行全面的诊断和分析。

为什么夏季经常出现干眼症？

很多人认为干眼症状只有在秋冬天气干燥的时候才会出现。然而，随着人们生活节奏和工作条件的变化，夏季成为干眼症发病率最高的季节。

1长时间吹空调

在每个人都依赖空调“维持生活”的季节里，干眼症也随之而来。

空调会降低空气中的湿度。如果长时间处于这种环境中，当相对空气湿度在570之间时，泪液蒸发会随着空气湿度的降低而增加。

泪膜过度蒸发会破坏泪膜的稳定性，引起干眼症。

2长时间使用电子设备

前面提到，长时间呆在空调房里很容易诱发眼睛干涩。作为一名长期待在空调房、每天工作时盯着电脑屏幕的上班族，一定要更加警惕干眼症的发生。

使用视频显示终端会降低眨眼频率和眨眼完整性，导致水状泪液和脂质不能充分、均匀地分布到眼表补充泪膜，导致眼表干燥。

长期使用视频显示终端还会导致眼表组织和泪液中与炎症反应相关的细胞因子表达异常，导致眼表上皮细胞损伤，泪膜稳定性降低，出现干眼症。

3经常佩戴隐形眼镜

佩戴隐形眼镜会破坏泪膜的完整性，隐形眼镜与角膜、结膜表面的摩擦会引起眼表炎症反应。这两种情况都会导致镜片泪膜不稳定，容易破裂，从而导致干眼症。

角膜每次眨眼都会产生摩擦

一些佩戴隐形眼镜的人可能会出现眨眼不完全和镜片后面的泪液交换不良的情况。另外，含水量高的隐形眼镜会吸收更多的泪水来维持其含水量，更容易诱发干眼症。

4经常化眼妆

眼睛周围的化妆品颗粒会随着眨眼而向眼睑缘和眼表移动，造成睑板腺开口的污染和阻塞，导致泪膜污染和泪膜脂质层不稳定，泪液蒸发增加，泪膜稳定性降低，从而导致眼睛干涩。

卸妆时，化妆品颗粒和眼部卸妆产品也可能进入眼睛。其中的防腐剂和其他添加成分会引发眼表炎症反应，从而加剧泪膜的不稳定。

夏季预防“干眼症”的小窍门

再眨眼1次

提醒办公室职员多眨眼。下班后，可以适当练习眨眼闭上眼睛2秒，然后再闭上眼睛2秒，然后紧紧闭上眼皮。

2.控制用眼时间

这一点非常重要！

需要长时间用眼的人，可以遵循20-20-20法则适当放松每20分钟休息20秒，视线远离屏幕，看6米左右的物体保持眼睛活跃。

3正确佩戴隐形眼镜

尽量选择润湿性好的日抛隐形眼镜，或者硅水凝胶软性隐形眼镜。

养成良好的眼镜佩戴和护理习惯包括摘下或戴眼镜前清洁双手，严格规定戴眼镜的时间，避免戴眼镜过夜和戴眼镜游泳。每天更换存放镜片的护理液，定期去除蛋白质，定期清洁更换镜盒。

4、给眼睛做个“SPA”

中午午睡前或晚上睡觉前可以适当使用蒸汽眼罩，缓解眼睛疲劳。

当眼睛感觉干燥时，可以使用不含防腐剂的人工泪液。

5多吃富含维生素的食物

建议每天摄入一定量的微量营养素，如维生素、类胡萝卜素、微量金属元素和欧米伽3脂肪酸。天然食品应主要是蔬菜、水果、鱼类、全麦、豆类和橄榄油。

避免长期食用脂肪含量高的食物，如坚果、肥肉、动物内脏、奶油制品、巧克力、冰淇淋等。

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