江苏2020冬季气温,厄尔尼诺现象2020冬季气温

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夏季烈日炎炎，也是各种疾病的高发时期。我国的一项新研究表明，极端气温和严重的空气污染结合起来会显着增加老年人致命心脏病发作的风险。

研究人员分析了江苏省2015年至2020年202678例心脏病死亡数据，发现在气温极高、颗粒物污染超标的日子里，心脏病死亡的风险会增加2倍。我发现可以翻倍。结果表明，极度寒冷会增加致命心脏病发作的风险。

近年来，异常天气事件频繁发生，今年夏季气温创历史新高，引起了越来越多人们的关注。在这项研究中，我们研究了异常天气事件与细颗粒物之间的“协同相互作用”。揭示了。对心血管健康的负面影响提供了证据，表明减少暴露在极端温度和颗粒物污染中可能有助于预防因心脏病而过早死亡，特别是对于女性和老年人。研究发现，在热浪、寒潮和空气污染严重的日子里，女性死于心脏病的风险普遍高于男性，而且80岁以上的成年人比年轻人的风险更高。

这项研究表明，在向公众发出极端气温警告时应考虑颗粒物污染。炎热的夏季即将来临，我们该如何预防心脏病，科学“保护心脏”呢？根据研究人员的建议，广大在线建议大家，特别是65岁以上的老年人和慢患者，可以在生活的六个方面加强预防。

1、注意补水

保持水分对于预防中暑很重要，但即使您不渴，您的身体也很容易脱水。夏天要保持水分，避免口渴时喝酒，避免含咖啡因和酒精的饮料，喝常温开水而不是冰水。

注意尿液的颜色。如果你喝足够的水，你的尿液会清澈或淡，但如果你的尿液变得混浊或颜色变深，你应该担心脱水。

2.吃“有益心脏健康”的食物

适当增加蔬菜、水果、全谷物、红肉、鱼类或低脂乳制品的摄入量。每日食盐总摄入量少于5克。减少加工肉类的摄入，如香肠、热狗和火腿，并避免熏制和烧烤肉类。

3.避免中午外出

一般来说，一天中最热的时间是中午到下午3点，这段时间应尽量避免户外活动，此时中暑的风险较高。外出时，不要一直暴露在阳光下，如果必须进行任何户外活动，请尝试时不时地在阴凉处休息几分钟，补充水分，然后再回到阳光下。

4.选择合适的衣服并涂抹防晒霜

尽量穿浅色、浅色、棉质、透气的衣服。如果需要外出，请戴上遮阳帽和太阳镜。外出前涂防晒霜，户外时每两小时补涂一次。

5.按照医生的指示服药。

美国心脏协会指出，常用的降压药物会影响血压反应，增加钠排泄，影响身体的温度调节，使患者在极热的气温下更容易感到不适，我们提醒您注意这种可能性。

慢患者应按照医嘱用药，高血压患者不要停药，服药后注意安全管理，出现异常症状及时就医，请就医。

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