美国最新研究平时锻炼越多，感染新冠病后，症状越轻

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美国最新研究运动越频繁，感染COVID-19的症状越严重。然而，不同的人有不同的症状，有的轻微，有的严重。很多人都会有同样的疑“为什么和我病情相同的人感染新冠病后症状比我轻？”很多人这个题，张医生每次只能回不同的人，不同的体质，不同的症状。不同的。那么是什么让我们的身体如此特别呢？

这背后的主要原因之一是您将继续锻炼。今天我尝试用美国最新的医学研究来向大家解释锻炼对于改善COVID-19症状的作用。

2022年12月15日发表在《美国预防医学杂志》上的一项医学研究发现，有运动习惯的人在感染新冠病后体重比平时不运动的人要轻。而且患重病的风险也很低。我国《科技日报》日前也发表文章宣传这项研究，多家媒体也纷纷发文

美国预防医学杂志的最新医学研究

这项研究追踪了20万名感染了COVID-19的美国成年人，最终发现，无论种族如何，对于那些倾向于更多运动的人来说，COVID-19的症状较轻。锻炼的人更有可能感染COVID-19，之后症状会更加严重。此外，研究发现，在患有高血压、肥胖和心脏病等慢的人中，那些倾向于注重锻炼的人更有可能因COVID-19住院或死亡。该比例相对较低。

尽管美国多家权威媒体对此次调查进行了报道，但张智英博士还是忍不住提醒大家

1、注意运动时间

上面美国医学研究中提到的锻炼，并不是说大家在这个特殊时期突然出去大量锻炼，因为如果没有良好的锻炼习惯，可能会突然发生。增加体力活动不仅不能提高免疫力和个人健康，反而会导致免疫力下降。这也是很多人剧烈运动后感冒的原因。所以，张智英医生在这里必须提醒大家，目的是让大家把重点放在培养运动的良好习惯上，而不是暂时的压力上。

注意锻炼很重要

2、注意培养良好的运动习惯

现实生活中，无论是健康成年人还是有基础疾病的心脑血管疾病患者都应该根据自己的健康状况持续进行锻炼。对于一般健康的人来说，多少运动量比较好呢？这方面的许多医学指南和共识都给出了具体建议每周进行150分钟的适度运动，即每天30分钟，每周至少5次。如果改用剧烈运动，则每周需要75分钟，即每天25分钟，每周至少3次。这项锻炼计划得到了许多学术指南的认可，也被证明可以显着降低心脏病和中风的风险。还应该提到的是，它还可以提高免疫系统。

进行适合您的良好锻炼

对于一些患有严重疾病的人，比如心肺功能下降，如何为他们建立适当的活动，需要在康复医生的指导下进行多次检查，制定适合的计划。给他们食物。运动量取决于每种情况。

总体而言，持续多年的COVID-19大流行给我们每个人带来了难忘的经历。就个人健康而言，保持良好的锻炼习惯无疑是增强免疫系统和保持身体健康的好方法。当疫情逐渐消退时，张智英认为，大家都可以锻炼身体，有良好的锻炼习惯，因为这样可以应对很多疾病。你说得对吗

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