甲流中招了！有“三大阶段”，牢记这样吃，有助于身体恢复

有关于甲流中招了！有“三大阶段”，牢记这样吃，有助于身体恢复和一些甲流最怕啥的相关题，大家众说纷纭，小编为你带来详细的讲解。

我感染了甲型流感，但我仍然不明白我是如何感染的。与COVID-19的症状相比，甲型流感确实更严重，比如发烧、头痛、全身酸痛、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕。这些症状没有一个人掉队。

今天，我作为一名甲型H1N1流感患者，想“教”给大家一些知识，总结一下甲型H1N1流感的各个阶段，以及可以采取哪些有效的方法来缓解甲型H1N1流感的症状。我希望它能帮助你。

第一阶段喉咙痛、全身酸痛、高烧

这个时期，我们的体力最弱，食欲也最差。除了尽快安排药品外，还要请家人提供开胃菜来缓解疼痛。

推荐菜谱柠檬腌萝卜

材料柠檬、萝卜、胡萝卜

做法1、胡萝卜削去皮，切成条。

2、白萝卜同样方法去皮，切条。

3.柠檬洗净，切成薄片，去掉里面的柠檬籽。

4.将白萝卜和胡萝卜条放入同一个碗中，均匀撒上盐，去除萝卜的水分。

5、倒掉排出的水，用清水冲洗干净。

6、再准备一个空碗，加入1勺盐、2勺糖、一两勺米醋，然后倒入少许柠檬汁，倒入半碗水，搅拌均匀。

7、加入白萝卜条、胡萝卜条、柠檬片，腌制2小时以上，捞出爽口。

发烧时最可怕的就是食欲不振。这时候如果能用这碗柠檬片腌萝卜当配菜，一定会刺激你的食欲。关键是清凉的味道可以让嘴里的火减半。

第二阶段咳嗽，鼻涕清清

高烧已经退了，但是还伴有干咳、流鼻涕，也是很头疼、难受。

推荐菜谱雪梨桂花膏

材料雪梨3个，桂花，可以选择干桂花，冰糖

做法1、将梨去皮，切成小块，放入破壁机中，加少许冷开水，搅拌成梨汁。

2、将梨汁倒入锅中，加入适量冰糖。酌情添加。用小火慢慢地煮，沸腾时搅拌。浓稠后，锅内会出现大气泡。这时候可以加入桂花，搅拌均匀。

干咳时，可以喝一碗纯桂花梨汁。喝了之后，会感觉全身温暖，精力也会提升。

第三阶段偶尔咳嗽，流鼻涕症状缓解，轻度头痛

现阶段，甲型流感还不想消失，总是让你浮想联翩，所以我们不能掉以轻心。不能提早安排重口味食物，以防止甲型流感复发。切记以清淡口味的菜肴为主。

推荐食谱皮蛋瘦肉粥

材料米饭、皮蛋、猪里脊肉、大葱

做法1、皮蛋切成小块，大葱切末，大米提前泡半小时。

2.将猪腰肉切成片，然后用刀切成丝。碗中加入盐、料酒、白胡椒粉，搅拌均匀，腌制片刻。

3.向锅中加入水。水烧开后，倒入猪肉。当它变色时，将其取出并放在一边。

4.将米倒入空锅中，加入适量的水。待锅里的米粥变稠时，加入焯水的肉丝，搅拌。

5.倒入皮蛋丁，加盐和姜丝搅拌。出锅前撒上葱花，最后滴少许香油。搅拌均匀即可食用。

荣

今天甲流中招了！有“三大阶段”，牢记这样吃，有助于身体恢复的这类话题的讲解就到此为止，如果还想了解更多的甲流最怕啥相关内容，大家记得订阅收藏本站。